これをしたらアトピーが悪化する?!|アトピーが悪化する5つの原因

アトピー性皮膚炎とは、慢性的に湿疹が起こることを指しますが、
突然悪化して身体中湿疹が出てくるときはありませんか?

湿疹がひどいと、かゆみに我慢できず掻いてしまい、
じゅくじゅくになって余計ひどくなりますよね。

でもどうして突然悪化したりするんでしょうか。

もちろん、原因はありますよ。

今回はアトピーが悪化する5つの原因を紹介していきます!

アトピーの症状が出る原因

そもそもアトピーの症状が出る原因は知っていますか?

アトピーの症状が出るのは、人によって違う要因で出てきます。

ハウスダストアレルギーだったり特定の食べ物アレルギーだったり…

それはそれぞれ違うため、
まずは自分が「どうして症状が出るのか」ということを知る必要がありますよ。

ちなみに私はハウスダストアレルギーで、アトピーの症状が出ました。

【脱アトピー】私がアトピーになった経緯とアトピーが改善するまで
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アトピーの症状が出る原因を突き止めれば、
あとは改善していくだけなのでまずは自分のアトピーを向き合いましょう。

ただ、それでも突然アトピーが悪化することもあります。

だけどそれは本当に突然なのでしょうか。

今からあげていく5つの習慣に、心当たりはないかみていきましょう!

アトピーが悪化する5つの原因

不規則な睡眠をとりがち

いつも夜更かしをして、寝るのが深夜になっていませんか?

そういった人は、睡眠不足でアトピーが悪化している可能性があります。

それはなぜかというと人間の身体は、
睡眠によって体力や身体の機能の回復を行っています。

そのため睡眠不足の状態が続くと、
身体の機能を十分に回復できず、結果アトピーが悪化してしまうことに。

なのでできるだけ毎日、7時間以上は睡眠をとりましょう!

私自身、夜12時までに寝るのと、日付が変わってから眠るのとでは、
次の日の肌の感じといいますか…

本当に調子が違ってくるので、なるべく不規則な睡眠をとらないようにした方がいいですよ!

バランスの良い食生活を

また、食生活も大事です。

一時期、麺類や米といった炭水化物ばかりで、それ以外は食べない時期がありました。

すると、他の要因もあったと思いますが、そのくらいにアトピーが悪化し始め、
全身を掻きむしるほどひどくなりました。

でも腸内環境から健康に!と思い直し、
毎日バランスを考えて、野菜とお肉、お米をしっかり摂りました。

そこからですね。

便秘気味の私だったんですが、お通じがよくなり、
それと同時にアトピーが悪化することもなくなりました!

詳しく知りたい方は、こちらの記事をお読みください!

便秘を直すとアトピーが改善される?!アトピーと便秘の関係とは?
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汗をかいたとき

蒸し暑い夏の日は、全身汗をかきますよね。

そういうとき、すごくかゆくならないですか?

それはなぜかというと、暑さで湿疹の血管が拡張してしまうことに加え、
汗の刺激のせいもあり、かゆみが強くなってしまうからなんです。

なので夏の日に汗をかいたら、なるべくシャワーを浴びてください!

学校や職場でシャワーを浴びるのが難しいときは、
ウェットティッシュで汗を拭き取りましょう!

これでかゆみが和らぐので、かなり変わってきますよ。

乾燥肌はかゆみの原因に

だからといってずっとクーラーの効いた部屋にいるのはやめましょう!

暖房もですが、クーラーをつけていると湿度が下がります。

湿度が下がると空気中の水分が減るので、肌が乾燥しやすくなります!

肌の乾燥はかゆみを引き起こすので、部屋の湿度は下げすぎず、
肌は乾燥しないように保湿剤を塗って乾燥を防ぎましょう。

それにずっとクーラーの効いた部屋に居続けると、
体調不良になりかねませんので注意してくださいね。

ストレスは溜めないように

これが一番の難関だと思いますが、
ストレスはなるべく溜めないようにしましょう!

ストレスとアトピーはすごく近い存在です。

たとえば就職や転職といった環境の変化だけでも、人は身体的にストレスを感じますよね。

そういったときにアトピーが悪化しやすいです。

そんなんどうやって避ければいいねん、って話ですが…(笑)

なるべくストレスのない日々を送る(これだけでも難関笑)、
ストレス発散のための趣味を見つける、などの対策をとってくださいね!

最後に…

今回はアトピーが悪化する5つの原因を紹介しました!

アトピーを改善するには、アトピーが悪化しないように気を付けるのも大事です。

ちょっとしたことで湿疹が出てきて、
しまいには全身のかゆみがとまらない…なんてことも。私もよくありました。

今までアトピーが悪化してよくなることがない…、
って方は、是非今回紹介した5つの原因を取り除いてみてください!

最後まで読んで頂きありがとうございました。
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